キッズヨガとは…

楽しく体を動かしながら、脳や心に働きかけ、子供達の 『生きる力』 『自己肯定感』 を育てます。

 

◎自分の心と身体に向き合い理解する

ヨガの呼吸やポーズを通して、自分の今ある状態を理解し、より良い状態へコントロールする方法を学びます。

自分の内側と向き合うことで、安定した心と身体を作ります。

 

◎発達途上の脳に働きかける

子供の脳はまだまだ未発達です。年齢に相応する脳の状態を理解し、ヨガを通して脳の働きや発達を促していきます。

 

◎身体の健康を向上する

ヨガの適度な運動は全身の健康を保ち、リラクゼーションは心身のストレスを解消します。

 


*キッズヨガの効果*

 

〖身体的効果〗

*バランス感覚・身体感覚を養う

*柔軟性を高める

*コアの筋肉を鍛え、姿勢を改善する

*心肺の持久力を高める

 

〖精神的効果〗

*自己肯定感を育む

*ストレスや心労を減らす

*睡眠の質を改善する

*セルフイメージを改善する

 

《 このようなお子様にとくにおすすめ 》

・姿勢が悪い

・自分に自信がない

・感情のコントロールが苦手

・運動に苦手意識がある

・ストレスを溜め込みやすい

 ・身体が硬い


*レッスン内容*

 

一方通行の指導ではなく、レッスン中に随時問いかけることで、自分の中で起こっている感情や感覚に気づきを促します。

気づきが自分への理解へとつながり、自己認識力を育みます。

 

<未就学児>

小さい子供には遊びがとても重要です。

創造力を育むような遊びを取り入れながら、身体能力を向上させるプログラム内容となっています。

 

<小学生>

よりポーズを深め、身体能力の向上を図ります。

さらに、ヨガで学んだ呼吸やポーズ・リラクゼーションを、日常生活にも取り入れられるような指導を行います。

この時期から、生涯にわたって社会に適応するための能力を、ヨガを通して身につけていきます。


*レッスンの流れ*

 

毎回異なるテーマに沿ってレッスンを進めます。

 

① 呼吸 (全部で20種類)

 ↓

② 話し合い (その日のテーマについて)

 ↓

③ ウォーミングアップ

 ↓

④ ヨガポーズ (全部で60種類)

 ↓

⑤ ゲーム

 ↓

⑥ リラクゼーション

 

*YOGAed.のプログラムを使用

 

 

 

 



*レッスン開催*

  現在、下記の場所でレッスンを開催しています。ぜひ一度、体験にお越しください。

 

YONDER YOGA (ヨガスタジオ)〗             〖幕張ベイタウン・グリーナマルチホール〗                  

  幕張本郷駅徒歩1分                        ベイタウン内マンション                             

  毎週水曜日 15:50~16:20 年中~小学2年         毎週木曜日 17:10~18:00 年長~小学2年              

           17:00~18:00 小学3~6年                    18:10~19:00 小学2~6年