**ママヨガ**

~お子様連れのママのための教室~


本郷整骨院 (幕張本郷)

第2・4 (火) 12:30~13:30

1000円/回

定員5名・予約制

 

※お子様の見守り付き

※都合により開催されない場合がありますので、ご予約の上お越しください。


YONDER YOGA 

(幕張本郷ヨガスタジオ)

第1・3 (木) 14:00~15:15

2500円/回 (チケット制もあり)

予約は必要ありません。日程をご確認の上お越しください。

 

※お子様の見守り付き

※料金設定はスタジオに準じます。

※毎月のスケジュールは、ホーム【Information】でご確認ください。


*ベビーシッター付きヨガレッスン (幕張ベイタウン)

月1回イベント開催 ※次回 11/28 (水) 開催

2500円/回

定員8名・予約制

 

※ベビーシッターによる保育付き

※場所はその都度お知らせします。イベント告知をご覧ください。


産後のママへ…

 

肉体的にも精神的にも疲労の大きい産後のママのために、お子様と少し距離を置いて、ヨガをできる環境を提供します。

産後は身体の回復と心身のリラクゼーションがとても大切です。

ヨガをすることで、赤ちゃんばかりに向きがちな目を、ぜひ自分に向けてあげる時間を作りましょう。

 

産後の状態は人によって様々な経過をたどります。

産後、何らかのトラブルを抱えている方や、思うように外出できない方のために、出張でのプライベートレッスンも行っています。

プライベートレッスンでは、一人一人の状態に合わせたプログラム内容で行います。

 

プライベートレッスンは産後1ヶ月から行えます。

グループレッスンは産後3ヶ月以降、ご参加いただけます。

 

 

<プログラム内容>

・ゆったりとしたストレッチや呼吸法

・骨盤周囲の筋力トレーニングを含んだポーズ

・全身を大きく動かして血流を促進するポーズ

・リラクゼーションのポーズ   …など

 

<効果>

・体力・筋力の回復

・肩こり・腰痛の予防や症状緩和

・産後過剰になる交感神経のリラクゼーション

・育児のストレス解消       …など