風邪予防として
実践していることのひとつ。
アーユルヴェーダの浄化法に
「ジャラネティ」
という鼻うがいがあります。
花粉症対策、風邪予防対策として
私は外出した日は必ず
やるようにしています。
また、鼻の中をスッキリさせることにより
脳もクリアになる
という効果もあります。
「ネーティポット」という容器を使い、
片鼻から食塩水を流し入れ反対の鼻から出します。
今度は反対側から同様に。
気をつけることは…
*食塩の濃度:0.9%濃度
*お湯の温度:38度くらい
*頭の傾け具合:喉に落ちないよう頭を下げる
これだけ気をつければ全く痛くないし、
やるととてもスッキリします。
私はお風呂に入った時にやるので、
全く面倒でもありません。
うがいするのと同じ感覚です。
もちろん、うがいより手間はかかりますが、
やらないと気持ち悪い感じです。
アレルギーで、いつもくしゃみと鼻水に苦しんでいる息子も
先日からやる決意をしました。
続くかどうかわかりませんが…
効果が出るかお楽しみです☆