今月の大人向けレッスンのテーマは
『スペース』
体にも心にも“スペース”は大切です。
体のどこにスペースを作るかというと
私は”関節”だと思っています。
関節は骨の継ぎ目なので
実際にスペースがあります。
スペースがあるから
曲げることができるのですが
体の硬い人は、このスペースが
狭くなっています。
もしくは動かす時に
スペースを潰してしまっているかも
しれません。
例えばバンザイする時に
関わってくる関節はいくつあるでしょうか？
ただ腕を上げて動かしているだけではありません。
少し難しい話になりますが
胸の真ん中にある胸鎖関節、
肩にある肩鎖関節と肩甲上腕関節。
肩を動かすだけでこれだけの関節が動きます。
さらに肩甲骨の動きも重要になってきます。
それらの関節ひとつひとつに
スペースを開けてあげる意識で動かすと、
無意識で腕を上げるのとは全然違う
感覚があるはずです。
さらにその関節の周りについている
たくさんの筋肉も
スムーズに動く必要があります。
それらの筋肉が凝り固まっていると
スペースを開けようと思っても
うまく広がりません。
なので筋肉をある程度
柔らかくしておくことも必要です。
体中、どこの関節も同じです。
しなやかに動かすためには
『スペース』が必要なことを頭において
レッスンを受けてみてくださいね。
難しく考えすぎて
逆にカチコチにならないよう(笑)
心のスペースも大切に☆