先日、子供たちが相次ぎ風邪を引き
結局2週間以上、家の中に風邪菌が
いたことになりますが
なんとか移らずに済みました♪
寝ている間もずっと
隣でゴホゴホと咳をしていたので
なんとなく私まで具合が悪いような
気分になったり
夜中に鼻が詰まって眠れないと
何度も起こされたり
体調が悪いと始まる娘の歯軋りで
眠れなくなったり…
それでも移らなかった！
母親って強いよなぁ…と自画自賛♡
私の体調をいつも支えてくれるのは
＊生はちみつ
＊鼻うがい
＊呼吸
ヨガとアーユルヴェーダです。
生はちみつなんて、写真の通り
ズラッと常備されています。
喉が痛い時は子供たちも食べていました。
私は毎日欠かさないけれど
しばらくサボっていた子供たちも
鼻うがいを再開。
身体にウイルスが入ってきたのを感じたら
とにかく真剣に呼吸します(笑)
吐く息でウイルスを外に出すつもりで
深ーい呼吸を繰り返します。
私はこれが絶対的に効果があると
思っています。
ただし、自分の体の小さな変化に
いち早く気づくことと、
深ーい呼吸ができることが必要です。
そのためにはヨガの練習が必要です(^^♪
何はともあれ、我が家の風邪は収まり
一安心ですが
まだまだこれからが本番ですね(;'∀')
しっかり対策していきましょう☆