春は、アーユルヴェーダでいうと
『カパ』の季節。
水や土の、重たい性質を持つ季節です。
暖かくなり、気候はとても気持ちよく
過ごしやすい季節になりますが
体の中では、冬に溜め込んだものが流れ出し
花粉症などのアレルギー症状が
出やすくなります。
また、やる気が出ない、気分が重たい…
といった精神的にもスッキリしない
時期でもあります。
特に、元々カパ体質が強い人は
顕著に出やすいので注意が必要です。
私は基本的にヴァータが強い体質ですが
カパも多くなりやすいため、今は
なんとなくやる気が出ない日々が
続いています。
だから最近ブログ更新もサボり気味…(笑)
対処法としては、
①スパイスなどの刺激を取り入れ代謝を上げる
②甘い物や油物は控える
③積極的に体を動かす
私は体を動かすのが好きじゃなくて(笑)
完全なインドア派です。
だからこそ動かないといけないな…と
思ってはいますが、自分に厳しくなれず(;'∀')
そんな自分も受け入れています(笑)
ま、とにかくまず大切なのは、
体と心のバランスをよく観察すること。
よく見ておいて、できることは対処する。
「いよいよマズいな」と思ったら
頑張って腰を上げましょう！