昨日『YOGA CAFE vol.5』を開催しました♪
キャンセルが出てしまい、昨日はお2人。
このお2人は、いつも私のレッスンに
参加してくれる常連さん♡
この方達のおかげで、私の教室は
成り立っていると言っても過言ではない(笑)
感謝しています♡
昨日のテーマは『消化力』
これからの季節、どうしても冷たいものを
摂る機会が多くなり、胃腸の調子を
崩しやすくなります。
アーユルヴェーダでは、消化力を
しっかり整えておくことが
健康にとって、とても重要と言われています。
日頃から、胃腸を気遣う食事を摂り
自分の体を労わってあげたいですね。
…ということで昨日のメニューは
＊胃腸に優しい「キチュリ」
＊栄養たっぷり「オージャスドリンク」
＊シンプルな「米粉クッキー」←おまけ
体にいいものを少量食べること。
そして、大好きな人と一緒に食べること。
私たちの体は、食べ物から作られています。
何を食べ、どんな気持ちで食べるのか。
自分を作る上で、とても大切なことです。
キチュリは、インドのお粥ですが
スパイスがしっかり効いているのと
ムング豆も入っているので
日本のお粥が苦手な人でも
抵抗なく食べれると思います。
作り方も簡単です！
ぜひチャレンジしてみてくださいね☆