怒るエネルギーって疲れますよね。
怒った後のモヤモヤ感とか疲労感。
それで解決したのかというと、
怒ったところで何の解決にもなっていない…
先日、友人と話していて
「もう2年位、子供に怒ってないかな～」
と言ったら驚かれました。
実際、5年位前までは怒ってばかり(笑)
子供の言動にイライラしては
不快な日々を過ごしていました。
でもそんな毎日が嫌で何とかしたいと思い
練習したのが『客観視』
イライラしたり、ムカッとした時には
一呼吸して一歩引く。
一歩引いて、自分の気持ちと子供の気持ちを
同時に観察します。
自分にもイライラする過程があったように
子供にも子供なりの理由と過程があることに
気づけるようになります。
そうこうしていると、もうすでに感情的に
怒るタイミングは過ぎているので
冷静に判断することができます。
私は思考回路が超低速なので
そこで飲み込んだ感情や考えを
一晩くらい寝かせて、子供に話したりします。
お互い感情的な時に話したって
無駄なエネルギーを使って疲れるだけ。
相手を傷つけ、自分も辛くなり
いいことなんてありません。
『一呼吸』と『一歩引く』
練習が必要ですが、できるようになりますよ♪
怒ることに使うエネルギーを、
もっと違うところに使えたら
きっとハッピーなはずです♡